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几十年来,吉祥坊官方 人格心理学家已经注意到一种引人注目的,一致的模式:外向者比内向者更快乐。对于任何有兴趣促进健康的人来说,这提出了一个问题,即鼓励人们采取更加外向的行为是否有益。迄今为止的证据表明它可能。

例如,无论他们通常的性格如何,只要他们表现得更像外向(即,更善于交际,积极和自信),人们往往会感到更快乐,更真实。这只是一种可以用不同方式解释的相关性。但实验室研究同样发现,促使包括内向的人在内的行为更像是一个外向的人,这让他们感到更快乐,更自信。

然而,在我们开始为追求更大的幸福而做出最好的外向印象之前,由墨尔本大学的Rowan Jacques-Hamilton领导的研究小组敦促谨慎,在PsyArXiv的新预印本中写下:

“在对外向行为的正面和负面后果进行全面理解之前,提倡任何外向行为的现实应用可能为时过早而且具有潜在的危险性。”

为了提供帮助,这些研究人员进行了第一次“更加外向”干预的随机对照试验,wellbet吉祥访官网 与以往的研究不同,他们在实验室之外看待这种干预对人们日常生活中的感受产生的积极和消极影响。 。

数十名参与者被随机分配到“表现得像一个外向”的状态或“行为谦逊,敏感,冷静和适度”的控制条件(这个控制条件将符合社会期望的外向条件和进行干预的经验,并鼓励采用代表其他几种主要人格特质的行为,例如宜人和情绪稳定。

还有第二个对照组完成了一些相同的措施,但没有按照任何指示改变他们的行为。

研究的真正目的是隐瞒参与者,他们不知道他们没有的条件。对于外向和第一对照组,他们面临的挑战是遵循他们七天给出的行为指示在他们的日常生活中与他人互动时直接(尽管不这样做对他们所处的情况不合适)。

参与者完成了关于他们的感受和行为的基线和后续调查,并且通过七天的研究期间,他们还在他们的智能手机提示的情况下每天六次进行即时心理调查。他们的手机还根据他们所处的状况定期提醒他们改变行为。

对于普通参与者来说,与第一个控制条件相比,处于“表现得像一个外向”的状态,与体验更积极的情绪(兴奋,活泼和热情)有关,无论是在当下还是回想起来,回到本周。与第二种控制条件相比,积极情绪的益处只能回顾性地观察。平均而言,“行为外向”状态的参与者也感受到更大的瞬间和回顾性真实性。这些益处在疲劳程度或消极情绪体验方面没有任何不利影响。

“因此,干预措施的主要影响是完全积极的,并且没有发现普通参与者的外向行为成本,”研究人员写道。

至少就他们对更积极情绪的体验而言,即使不是那么多真实性,在“表现得像外向”群体中的优势在很大程度上是由参与者在这种情况下根据指示调解的,并且实际上表现得更加外向更多经常(虽然有趣的是,不是在更多的社交场合,建议改变他们的社交互动的质量,而不是他们的数量)。

然而,故事并没有就此结束,吉祥体育手机官网 因为研究人员希望看到“行为外向”干预的明显无成本的积极利益是否也体现在他们样本中的内向者身上。虽然以前的研究表明,内向和外向的人从表现得更加外向的情况一样受益,但事实并非如此。

首先,毫不奇怪,内向的人没有像其他参与者那样成功地增加他们的外向行为。虽然“表现得像一个外向”状态的内向者确实在积极情绪中获得了短暂的收获,但他们并没有在研究结束时回顾这一好处。与外向者不同,他们也没有表现出真实性的瞬间增长(尽管也没有受到影响),并且回想起来他们报告的真实性较低。 “外向行为”干预似乎也增加了内向者的回顾性疲劳程度和消极情绪体验。

雅克 – 汉密尔顿和他的团队表示,这些可能是他们最重要的发现 – “性格内向的人可能会获得更少的幸福福利,甚至可能会因为更加外向的行为而产生一些福利成本”。他们也提出了一个重要的观点,即强烈的内向者可能不会像外向一样频繁地体验积极的情绪。

尽管如此,内向的人可以通过学习更多地被外化获得一些东西的想法并没有消失。不仅因为这只是一项研究而且显然需要更多的研究,而且因为那些处于“行为外向”状态的人毕竟仍然比第一个对照组报告更多的积极情绪。回想起来他们没有这样做(以及他们纯粹的回顾性报告,增加了疲劳和不真实性)可能反映了记忆偏见,反映了早期的研究,发现内向的人并不期望外向的行为会使他们感觉良好。

另一件需要考虑的事情是,这是一种一刀切的外向干预,几乎没有提供关于如何实现更多外向行为目标的指导。一个不那么强烈的版本,以及支持和指导,使任何行为改变变得习惯性(因此不那么费力),可能有助于即使是强大的内向者也能享受比正常情况更加外向的行为。研究人员补充说:“通过允许更多自由回归内向’恢复性利基’,不那么强烈的干预也可能导致负面影响,真实性和疲劳的成本降低。”

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